New 活化淋巴&精油穴位按摩 授課老師：王雲 老師
活動成本
1,900
活動簡介
用簡單易學輕鬆的方法，引導學員活化淋巴和穴點按摩，幫助身體排濕排毒，氣血暢通，喚醒自癒力和免疫力。活動內容
活動影片參考
課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 活化淋巴，身體排毒。精油穴點揉按壓~改善五十肩、膝蓋、媽媽手痠痛無力。 | 介紹與說明~活化淋巴:1. 拍打全身去濕排毒。2.精油按摩: 使用精油在五十肩、膝蓋痠痛、手的經絡穴點作柔、按、壓，疏通活絡氣血。 |
| 第 2 堂 | 頭、肩頸、腋下、手臂、腹部、腹股溝淋巴疏通 | 教學拍打頭部、頸背、上胸、腋下淋巴，手臂，腹部，腹股溝。學員練習，老師指導。練習腹式呼吸法 |
| 第 3 堂 | 複習頭、肩頸、腋下、手臂、腹部、腹股溝淋巴疏通 | 複習頭、肩頸背、上胸、腋下、淋巴，手臂，腹部，腹股溝淋巴拍打。學員演示，老師指導。教學大腿、臀部、小腿、腳背、腳底淋巴拍打。學員練習，老師指導。一起操作腹式呼吸法。 |
| 第 4 堂 | 複習大腿、小腿、臀部、腳背、腳底淋巴疏通。學員演示，老師指導。 | 複習大腿、臀部、小腿、腳背、腳底淋巴拍打。學員分組演示全身淋巴拍打，老師指導。一起操作腹式呼吸法。 |
| 第 5 堂 | 戶外民權公園腹式呼吸法；拍打肩頸、腋下、手臂、腹部、腹股溝淋巴。 | 總複習: 腹式呼吸法 + 全身部位拍打活化林巴。 |
| 第 6 堂 | 改善五十肩 | 腹式呼吸法。按揉肩頸反射區的對應穴點，活化肩頸血液循環，改善肩胛肌與肩頸斜方肌的不適。老師示範各穴點按摩，學員練習，回家操作。 |
| 第 7 堂 | 護膝有良方 | 腹式呼吸法。長期久坐，不太常動到臀部、腿部、膝蓋的肌肉，導致肌肉無力。透過穴點按摩，平時多作，可促進膝蓋關節及周邊氣血循環，保養保健膝蓋。老師示範，學員練習，回家操作。 |
| 第 8 堂 | 五十肩、護膝複習 | 護膝、五十肩複習 ~ 學員實際操作，老師予以指導。 |
| 第 9 堂 | 告別蝴蝶袖 | 腹式呼吸法。手臂穴點功用: 增加新陳代謝，促進氣血循環。刺激手臂上對應穴點；並沿著手腕，由下往上、從外向內拍打按壓，疏通經絡，達到一定的雕塑、調理作用。 |
| 第 10 堂 | 腿腳有力 | 腹式呼吸法。腿腳穴點功用: 助眠、緩解倦怠感。透過手指1搓2揉施壓腿部關鍵穴位，藉此來喚醒身體天生的自我療癒力。複習告別蝴蝶袖穴點按摩 |
| 第 11 堂 | 蝴蝶袖、腿腳有力複習 | 告別蝴蝶袖、腿腳有力複習 ~ 學員實際操作，老師指導。 |
| 第 12 堂 | 總複習(一) | 護膝、五十肩總複習 ~ 學員互相對作，老師指導。 |
| 第 13 堂 | 總複習(二) | 告別蝴蝶袖、腿腳有力總複習 ~ 學員互相對作，老師指導。 |
| 第 14 堂 | 戶外教學~大自然的禮讚 | 走出戶外體驗大自然，療癒身心超級讚。 |