NEW 生活芳療 授課老師：王雲 老師
活動成本
2,500
活動簡介
芳香療法有多種應用，而香氣嗅吸是最快能讓身心放鬆。透過按摩和拍打提升循環，手作精油用品增添生活樂趣。材料費約300元活動內容
活動影片參考
課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 生活芳療課程重點介紹與說明 | 內容包括精油嗅吸法、按摩技巧、拍打操學習，幫助改善痠麻痛、失眠等亞健康問題。 |
| 第 2 堂 | 介紹心臟和心臟周圍的穴道&保健技巧 | 本季重點保健在心肺、腎與膀胱經。說明強化心血管經絡按摩技巧與教學。 |
| 第 3 堂 | 手作純露保濕凝膠、好氣色教學 | 認識純露。手作純露保濕凝露，緊實肌膚、好氣色按摩技巧教學。 |
| 第 4 堂 | 心經與小腸經按摩保健技巧 | 心經與小腸經互為表裡，說明心經與小腸經絡循行與按摩技巧教學。學員自我操作，老師指導。 |
| 第 5 堂 | 心包經與三焦經按摩保健技巧 | 心包經與三焦經互為表裡，說明心包經、三焦經絡循行與按摩技巧教學。學員自我操作，老師指導。 |
| 第 6 堂 | 複習心經、小腸經、心包經、三焦經按摩技巧 | 複習四條互為表裡的經絡按摩技巧，學員自我操作，老師指導。 |
| 第 7 堂 | 嗅吸精油、椅上伸展&椅上有氧律動 | 嗅吸精油香氣，感受並體驗身心放鬆。椅上靜態伸展、椅上有氧律動教學。 |
| 第 8 堂 | 肺經與大腸經按摩保健技巧 | 肺經與大腸經互為表裡，說明肺經、大腸經絡循行與按摩技巧教學，學員自我操作，老師指導。 |
| 第 9 堂 | 緊實手臂、掰掰蝴蝶袖 | 活絡手臂內、外側心肺經絡，緊實手臂、告別掰掰袖按摩拍打技巧。 |
| 第 10 堂 | 手作精油按摩油 | 精油與植物油依安全濃度比例攪拌成按摩用精油，在身體經絡部位按摩，改善淋巴與血液循環，讓肌肉放鬆，達到舒緩壓力，緊實肌膚好氣色效果。 |
| 第 11 堂 | 氣血活絡~拍打律動操 | 在頭、頸、臉、手、身體、大小腿等部位進行拍打，強化全身氣血循環，體驗通體舒暢精神好。 |
| 第 12 堂 | 腎經與膀胱經按摩保健技巧 | 腎經與膀胱經互為表裡，說明腎經與膀胱經絡循行與按摩技巧教學。學員自我按摩，老師指導。 |
| 第 13 堂 | 複習肺經、大腸經、腎經、膀胱經按摩技巧 | 複習四條互為表裡的經絡按摩技巧，學員使用按摩油自我按摩，老師指導。 |
| 第 14 堂 | 嗅吸精油、椅上伸展、椅子操、全身拍打操 | 嗅吸精油香氣與香氣連結，體驗身心放鬆的美好。熟練椅上伸展、椅子操、全身拍打操 |
| 第 15 堂 | 改善大腿小腿循環不佳、腳背足底循環好按摩技巧 | 改善大腿小腿浮腫。腳背足底保健、足底筋膜炎拍打與按摩技巧。 |
| 第 16 堂 | 複習:腹部、大小腿、足底腳背保健技巧 | 在臀部、大、小腿內側後側、足底腳背等腎經、膀胱經循行，作按摩保健技巧教學。學員用按摩油操作，老師指導！ |
| 第 17 堂 | 好氣色全身律動。 午茶分享會 | 椅子操、全身律動拍打操結合音樂成果展現。午茶同樂分享時光！ |