New 現代風古典舞 授課老師：趙婉君 老師
活動成本
1,900
活動簡介
以流行的現代風中國古典舞為主軸, 古典與現代的衝撞, 令人驚豔的舞風, 同時調整體態、塑造優美身段、提升個人氣韻。限女性活動內容
活動影片參考
課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 當代古典舞簡介/ 姿勢 | 舞衣與舞鞋說明, 當代古典舞型式簡介, 暖身與流動, 體態與姿勢矯正 |
| 第 2 堂 | 音樂認識/放鬆訓練 | 暖身, 伸展, 拉筋, 節奏/聽懂音樂, 學會放鬆和掌握身體的力/舞序示範與練習 |
| 第 3 堂 | 基本動作~手 | 暖身, 伸展, 拉筋, 手指柔軟度訓練, 蘭花掌/ 蘭花指, 舞序示範與練習 |
| 第 4 堂 | 基本動作~手臂 | 暖身, 伸展, 拉筋, 手臂位置,單山膀/雙山膀/雙展翅, 舞序示範與練習 |
| 第 5 堂 | 基本動作~腳與腿 | 腳步基本動作練習, 撲步、弓步、踏步、丁字步、大掖步 ,舞序示範與練習 |
| 第 6 堂 | 基本動作~頭與眼 | 頭頸的位置與姿勢, 眼神位置與表情 , 回眸與定拍亮相, 舞序示範與練習 |
| 第 7 堂 | 基本動作~跳與轉 | 基本跳躍與旋轉, 重心的位移, 核心肌群鍛鍊, 肌肉控制與運用,舞序示範與練習 |
| 第 8 堂 | 力量控制 | 身體力量的來源、 方向、 力道 、速度、 穩定與爆發/舞序示範與練習 |
| 第 9 堂 | 身體的協調 | 協調性與平衡鍛鍊,重心的位移, 核心肌群鍛鍊, 肌肉控制與運用/舞序示範與練習 |
| 第 10 堂 | 情感表達 | 肢體語言, 身體的方向, 臉部表情, 節奏與重拍/舞序示範與練習 |
| 第 11 堂 | 身體與音樂的結合 | 口數節奏, 對拍, 身體的律動, 身在音樂中/舞序示範與練習 |
| 第 12 堂 | 綜合技巧練習 | 落實基本動作, 節拍精準對位/舞序示範與練習 |
| 第 13 堂 | 小組排練 | 舞序複習, 隊形編排, 小組練習與呈現, 個人與小組彩排, 全體彩排 |
| 第 14 堂 | 成果展 | 回顧、複習與分享本期結業成果呈現 |