佛朗明哥 菁英 授課老師：趙婉君 老師
活動成本
2,500
活動簡介
走進佛朗明哥的世界, 需要你對生命有熱情! 歡迎妳一同來歡笑與流汗, 舞出不同的生命~ 限舊生課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 暖身運動 | 手部與腳部暖身, 全身拉筋伸展, 大關節旋轉, 佛朗明哥的元素與節奏/舞序示範與練習 |
| 第 2 堂 | 體態矯正與姿勢提醒 | 脊椎與骨骼相伸展, 保護膝蓋動作練習, 體態與姿勢矯正/舞序示範與練習 |
| 第 3 堂 | 基本動作~轉腕 | 內轉練習, 外轉練習, 手指柔軟度訓練,指關節運動/舞序示範與練習 |
| 第 4 堂 | 基本動作~運臂 | 手肘與手臂位置, 轉腕不轉肘練習, 上臂支撐訓練/ 舞序示範與練習 |
| 第 5 堂 | 強化基本動作~轉腕+運臂 | 轉腕加運臂練習. 手指的流暢, 手加道具的練習/舞序示範與練習 |
| 第 6 堂 | 踩腳技巧(紮實訓練) | 腳步組合動作練習,身體的重心位移練習, 節奏與數拍, 速度練習/舞序示範與練習 |
| 第 7 堂 | 踩腳技巧(進階訓練) | 腳步組合動作練習,身體的重心位移練習, 節奏與數拍, 速度練習/舞序示範與練習 |
| 第 8 堂 | 執裙與甩裙技巧 | 執裙的位置與姿勢, 甩裙練習, 踢執甩練習, 左右手交換甩裙練習/舞序示範與練習 |
| 第 9 堂 | 執裙與甩裙技巧(進階訓練) | 執裙的位置與姿勢, 甩裙練習, 踢執甩練習, 左右手交換甩裙練習/舞序示範與練習 |
| 第 10 堂 | 轉圈技巧 | 前交轉, 後交轉, 合併轉, 折腰轉, 連續轉 ,視線練習/舞序示範與練習 |
| 第 11 堂 | 轉圈技巧(進階訓練) | 前交轉, 後交轉, 合併轉, 折腰轉, 連續轉 ,視線練習/舞序示範與練習 |
| 第 12 堂 | 身體的協調 | 協調性與平衡鍛鍊,重心的位移, 核心肌群鍛鍊, 肌肉控制與運用/舞序示範與練習 |
| 第 13 堂 | 情感表達 | 肢體語言, 身體的方向, 臉部表情, 踩腳節奏與重拍/舞序示範與練習 |
| 第 14 堂 | 身體與音樂的結合 | 口數節奏, 對拍, 身體的律動, 身在音樂中/舞序示範與練習 |
| 第 15 堂 | 綜合技巧練習 | 落實轉腕, 擊掌, 甩裙, 踩腳, 轉圈的基本動作, 節拍精準對位/舞序示範與練習 |
| 第 16 堂 | 小組排練 | 舞序複習, 隊形編排, 小組練習與呈現 |
| 第 17 堂 | 小組排練 | 舞序複習, 隊形編排, 小組練習與呈現 |