NEW美力核心爵士舞蹈 授課老師：黃茹郁 老師
活動成本
2,300
活動簡介
以律動訓練心肺及肌耐力，加入伸展使身體更柔軟，帶入好玩的主題舞蹈（自備：運動鞋、毛巾、水）活動內容
活動影片參考
課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 相見歡+輕鬆動一動 | 認識同學+介紹課程+輕鬆動一動 |
| 第 2 堂 | 核心肌力訓練 | 輕鬆有氧暖身後，漸進式加入手臂肌力、腿部肌群練習、背部肌群練習，最後慢慢簡單伸展放鬆肌肉 |
| 第 3 堂 | 核心肌力訓練 | 輕鬆有氧暖身後，漸進式加入手臂肌力、腿部肌群練習、背部肌群練習，最後慢慢簡單伸展放鬆肌肉 |
| 第 4 堂 | 爵士舞蹈基本練習 | 爵士舞蹈的基本動作練習：包含手、眼、身及步法（一） |
| 第 5 堂 | 爵士舞蹈基本練習 | 爵士舞蹈的基本動作練習：包含手、眼、身及步法（二） |
| 第 6 堂 | 爵士舞蹈基本練習 | 爵士舞蹈的基本動作練習：包含手、眼、身及步法（三） |
| 第 7 堂 | 爵士舞蹈基本練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.練習爵士舞帥氣的流動舞步（一） |
| 第 8 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.練習爵士舞帥氣的流動舞步（二） |
| 第 9 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.爵士舞小品練習（一） |
| 第 10 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.爵士舞小品練習（二） |
| 第 11 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.爵士舞小品練習（三） |
| 第 12 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.爵士舞小品串聯（一） |
| 第 13 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.爵士舞小品串聯（二） |
| 第 14 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.核心肌力練習3.爵士舞小品串聯（三） |
| 第 15 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.全方位肌力練習3.爵士舞蹈練習 |
| 第 16 堂 | 爵士舞蹈練習 | 1.輕鬆有氧2.全方位肌力練習3.爵士舞蹈練習 |
| 第 17 堂 | 同樂會 | 學習心得分享 |