NEW姿勢矯正與儀態鍛鍊 授課老師:趙婉君 老師 活動成本 2,300
活動日期:2024/03/04 週一 15:35 - 17:30 (共17堂)
報名期限: 2023/12/20 - 2024/02/14
活動地點:宣教大樓
剩餘人數:1人
教師簡介:
  • 台大商學研究所碩士保送生畢業
  • 羚躍舞蹈學苑創辦人
  • 中山社區大學講師
  • 南港社區大學講師
  • 致福益人學苑講師
  • 大安親子館講師

證照:

  • 台灣健康體重管理師
  • 亞洲健身協會體適能健身教練
  • 西班牙大師La Tania 佛朗明哥舞蹈認證
  • 朵多經絡學苑經絡調理技術士與講師
  • 新天鵝堡桌上遊戲講師
  • 期貨交易員
  • 高級證券營業員
  • 外匯/票券金融實務

 

教師經歷:

曾經是金融機構的首席交易主管, 負責金融商品操盤, 在師事西班牙佛朗明哥舞大師La Tania之後, 愛上Flamenco而教舞, 喜歡用舞蹈釋放壓力, 展現生命的活力與信心! 目前除了教導<投資理財> 課程外, 著重在教導長青族群<佛朗明哥舞>, <姿勢矯正>, <中醫經絡>, <自癒力運動>, <桌遊動動腦>,<全方位健身運動>,<減脂雕塑運動>等健康養生課程, 期盼每個人都能突破年齡的限制, 熱情擁抱生命! 健康而且喜樂!

活動簡介

美好的儀態, 是個人形象與魅力的展現!本課程將透過大量的動作練習與個別矯正達成重塑健康體態的目標!
課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 姿勢學基本概念 你的姿勢正確嗎? 你是否錯怪了病因?姿勢錯誤導致的疾病,姿勢的影響與重要性,姿勢是文化傳承也是家庭教育,正確的體態能啟動人體自癒功能
第 2 堂 骨刺 v.s 椎間盤突出 骨刺vs椎間盤突出的學理定義,從耳朵觀察骨刺與椎間盤突出,頸椎胸椎腰椎止痛奇穴,耳穴按摩保健操
第 3 堂 正確的坐姿(上) 骨盆的位置,脊椎伸展,肩膀的位置,頭頸部的位置,頸背部伸展,坐姿伸展和堆疊坐式
第 4 堂 正確的坐姿(下) 骨盆的位置,脊椎伸展,肩膀的位置,頭頸部的位置,頸背部伸展,各種場合的坐姿與 座位環境的調整
第 5 堂 正確的站姿(上) 為雙腳塑形,校準肩膀,手臂的位置,高聳站立法
第 6 堂 正確的站姿(下) 為雙腳塑形,校準肩膀,手臂的位置,高聳站立法
第 7 堂 人體內建護腰/髖關節彎身 人體內建護腰,善用與訓練內建護腰避免傷害,髖關節彎身技巧分析
第 8 堂 淺談脊椎側彎 脊椎側彎的型態,長短腳,手術的條件,簡單目測脊椎側彎方式
第 9 堂 正確的走姿(上) 正確的走姿示範與個別矯正 滑步行走分解動作,走路的型態
第 10 堂 正確的走姿(下) 行進間的力學, 滑步行走分解動作與練習, 錯誤的內八與外八
第 11 堂 正確的躺姿 正睡,側睡,趴睡, 躺姿伸展優點與問題排除,枕頭的選擇與擺放位置
第 12 堂 美姿美儀矯正操 有氧放鬆舞+飛燕式+脊椎校正+腰椎校正+瘦腿功
第 13 堂 美姿美儀矯正操 金雞獨立+瘦腿功+機器人踩步法+護膝鍛鍊
第 14 堂 儀態魅力學 儀態=魅力=吸引力=影響力, 你是誰不重要, 重要的是妳看起來像誰?
第 15 堂 形體梳理 肢體各就各位, 找到形體的最佳狀態, 外部肢體梳理/內部氣息疏通/深層心理疏導
第 16 堂 走秀練習 調整好自己的儀態在正確的姿勢上, 讓世界成為優雅儀態的伸展台
第 17 堂 成果展 回顧、複習與分享本期結業成果呈現
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