一起慶祝生命之美                                             鄭逸雰老師

     我是致福益人學苑「從〝心〞溝通練習曲」的授課老師，同時也是國際非暴力溝通中心(CNVC)認證培訓師候選人。上週的課程主題是「表達感激」。我希望學員能透過語言向他人充分表達感激之情，因為我想讓對方知道他的貢獻如何豐富了我們的生命。

    課堂上有一個練習活動是《對家人表達感激》。我請同學們回想一個自己想感激的家人，回憶一個彼此互動的情況，然後運用「非暴力溝通」的方式，先具體描述對方做了什麼事情，再告訴他我的感受，以及這件事情如何滿足我的需要。以這些步驟練習「充分表達感激」。這次課程讓我印象最深刻的是，班上有一半以上的學員是年齡超過60歲的長者，而「感激」的主題深深觸動到他們。

    一位近70歲的長者說她想要感謝先生，過往曾聽她提過感受不到先生的愛，這次她分享自己以前跟先生溝通，都是用生氣的方式，來上課後，她學習到要表達自己的感受和需要，所以，前幾天她跟先生說：「如果要搬家，我會感到壓力、不安，我需要安心。」結果，她先生就去跟長官申請延後，這讓她有被愛的感覺。

    接著，她提到自己過往與女兒說話時，女兒沒講幾句，她就會給意見，結果兩人講話都只講幾分鐘。這堂課讓她學習到「傾聽」，最近一次跟女兒講話時，她就是傾聽，陪伴女兒。結果，兩人不知不覺就講了一個多小時，讓她很高興。我們在聽這位長者分享時，都可以感受到她輕鬆、愉快的心情。

    有一位60多歲的長者提到她想感謝她的兒子和女兒，因為她前一陣子住院，兩個孩子把她照顧得很好。當她分享到她因為住院能再次跟兒子一起手牽手走路時，我們聽到她哽咽的聲音。

    一位婚齡44年的長者分享，她剛結婚時，有一次將自己很喜歡的韓國棉被拿去頂樓曬太陽；結果，去收棉被時，卻發現棉被不見了，她當場大哭，後來打電話給先生，先生立刻請假回家陪她，這件事情讓她印象深刻，感覺到自己被保護、被關愛。

    另一位40多歲的同學則分享她想感謝二姐幫忙照顧生病的父親，讓她可以安心地上班。有一位60多歲的長者則分享在自己的原生家庭從不談感激，上完這堂課，她想回家感謝她的父母。

    課堂中，也有同學提到家人之間若有感激的意識，就不會產生對立；確實如此，因為「感激」會增進人與人之間的善意，促進彼此的連結，建立彼此的歸屬感。

    我很高興因為「感激」的主題，讓大家發現自己與家人相處的感動時刻，這些時刻會滋養我們的生命。當我們「充分表達感激」時，不只告訴對方我們的感謝，還告訴對方我們的感受和需要，希望對方能「享受」這個感謝；因為感謝的背後是「慶祝」，慶祝他們豐富了我們的生命，也邀請對方一起慶祝生命之美。