非常慶幸學習「非暴力溝通」這門課

從"心"溝通練習曲 ~~學員分享
作者:顏雲龍

那天,我太太拿著 IPad 分享她Line上的一段影片給我看。那是她氣功班的三位同學參加東歐旅遊,在奧地利受到鋪紅地毯式歡迎的場面。我大概瞄了一眼說:「旅館是休息的地方,幹嗎要排埸?」再仔細地看,這是餐館,有紅地毯、小提琴、手風琴、六位服員,歡迎三十位貴婦團用餐合理。在國外有駐埸樂手,跟台灣的那卡西伴奏一樣合理。接著,我繼續看我的手機。結果,老婆跟我說:「這三位同學你都認識,怎麼一點關心都没有?」然後,她開始發飆起來。我當下覺得莫名其妙,她怎麼可以亂發脾氣?然後兩人就吵了起來,互不相讓,不歡而散。

事後,我慢慢的想通了。老婆憤怒的背後一定有她的什麼「需要」没有被滿足。我開始猜想老婆的「需要」是什麼?那天,她分享快樂影片,是要我與她同歡樂,而我一直在分析影片畫面的合理性,並没有滿足她的需要。所以,我隔天趕快修正、彌補。

退休之後,非常慶幸跟老師學習「非暴力溝通」這門課,讓我可以適時了解、改進,進而修復關係。

「非暴力溝通」包括了四個步驟:觀察、感受、需要、請求。客觀的「觀察」而不評論。真實用心去「感受」而不只是想法。然後,確實地將感受背後的「需要」釐清。再付諸行動,提出「請求」。就像是一個無限大符號的心法,「感受」、「需要」是内在,「觀察」、「請求」是外在,內在、外在的無限循環。讓感知清楚,不再受情緒的控制。

老師教導的「非暴力溝通」:課目完整,結構清晰,目標導向,清楚易懂。但需要大量的練習,才能達到爐火純青的境界。所以,上課時有「靜默時間」,讓你的身體去練習覺察感受。課堂中有很多的分組練習,可以實際演練學習。課後也有回家作業,讓我可以没有間斷感受、練習。課程非常豐富,我一直推薦我老婆一定要來上課。

非常感謝逸雰老師的教導,還有班上同學們的熱情分享,讓我的學習更加豐富。謝謝!

相關文章 Related
心得分享

益人學苑課程「從心溝通練習曲」 - 這一門課是鄭逸雰老師希望幫助學員學習, 藉熟悉同理心的溝通, 建立良好的親子及人際關係。

心得分享

在銀髮族俱樂部授課時,開始教導芳療按摩,學員們回饋 ~ 精油的香氣很療癒,穴位按摩後身體立即感覺輕鬆舒服。我知道 神已經為我開了一條服事長輩的路。