文／鍾其臻

本來是雙胞胎弟弟比較需要心理諮商課，但是心理師在情緒桌遊活動中，發現大兒子是一個總把別人的需求放在前面的小孩。

在遊戲過程中，他會一直關心別人需要什麼，不會提出自己需要什麼，總是把自己擺在後頭。

這讓我想起一件事。

有一次，他剛買的文具用品被調皮的同學借去用壞了。他心裡有一點委屈、難過，但沒有對同學表現出不開心。事後我知道這件事後，感覺很心疼。

但再反觀自己，我發現身為父母的我們，有時也是過分犧牲。不知不覺讓孩子認為，要讓大家幸福，就要犧牲自己的感受和需要，而不是尋找彼此都能被照顧的方式。我好心疼這樣的自己。

當我在「非暴力溝通」中學到，我可以用「請求」的方式，真實表達自己，而不是靠忍耐、退讓、犧牲自我需求，來維護彼此的關係。

我可以不害怕關係斷裂，因為我已經用最好的方式去經營、去溝通。我願意先回到自己，照顧自己的需要，而不再扮演受害者的角色。

當我跟先生說：「我知道婆婆現在失智，很需要你的照顧；但我和孩子也很需要你。你可以把星期日留給我們當親子時間嗎？我會非常謝謝你。」

因為我能體會到，先生也是兄弟姐妹中一直扮演最犧牲、最付出的那個人。

學習「非暴力溝通」之後，我們在溝通時也有了更多連結，能看見對方背後的需要，也比較不容易把對方變成敵人。不再把話說絕，不再讓彼此沒有退路，只剩下冷暴力。

謝謝逸雰老師帶領的活動，我知道我會越來越好，成為一個對未來越來越有盼望的人。