學員：高玉娟

前年我的好朋友明娥跟我說她之前疫情時有上過玉雯老師的活動，玉雯老師很親切、專業 ，上課感覺很好，對肌力訓練很有幫助，運用簡單的動作就能訓練肌力

當時我正因為五十肩右手舉不起來在復健（看中醫針灸復健3個多月,雖然可以勉強舉手,但睡覺時還是因為壓到某個點而痛醒）於是我非常心動，跟她一起報名參加活動

老師先帶著我們暖身後，再請大家輪流自我介紹互相認識，說一下身體有些什麼狀況，需要注意或想改善，老師了解狀況後，開始活動

因為我右手痛無力拉彈力帶，老師親切的在旁輔助、指導我做動作，教我怎麼在不痛的狀態下正確使用彈力帶，一期活動下來，我從無法舉高手，進步到可以完整做好肌力訓練動作，我真是很感恩明娥帶我來認識玉雯老師！

以前的我不愛運動，肌肉都沒力(復健師跟我說的)，所以我常常久站就腰酸背痛，也時常因腳踝痛無法走太多路(走10分鐘就累了)，真的非常感謝明娥跟玉雯老師，讓我了解如何正確做肌力訓練，我現在跟朋友去健走1、2個小時，晚上回家也不會覺得腰酸背痛、睡不好，真的很開心！