讓我們一起「從心溝通」
作者：彭秀賢

為期三個月的課程，一開始的「相見歡」，老師邀請我們透過畫圖來介紹自己，開啟了我與夥伴連結的橋樑，也讓我重新整理自己、認識自己。

前面幾堂課的自我介紹是我覺得最尷尬的單元，因為不習慣在陌生的地方，做著自己不熟悉的活動。然而，也因為這樣的挑戰，讓我開始有了不一樣的思考路徑，有了不同的行為模式。

「走舊路，到達不了新的地點」，唯有開始新模式，才能走向未知領域，探索不同以往的自己。就這樣，我的生活與他人的關係開始起了微妙的改變....

首先，我發現原來我最在意的是「自主」與「尊重」。透過課程，我了解「自主」與「尊重」不一定要別人給，也可以自己給。當我開始將眼光從他人的認可拿回來，我便不再急於解釋，也不再感到受迫與不自在，我成為了我自己。

最明顯的是，我與先生的關係開始改變，我不再擔心與抱怨他的不理解，而能接受不理解的狀態，並且找到滿足自己「被理解」與「尊重」的方法。當我不再苛求他照著我的方式思考，我們的關係更自在，他反而更願意去理解和尊重我們之間的關係。這樣的轉變是我始料未及的。

有了這樣的成功經驗，也讓我對自己更有自信，願意去探索自己卡關的點，有能量去協助自己和朋友鬆開情緒，回到內在需求的自我滿足。

謝謝這段時間老師的引導和夥伴的陪伴，讓我發現原來「被理解」之後所產生的力量如此強大。「非暴力溝通」就是先善待自己，讓自己保有內在空間，自然就能包容不同、欣賞不同。當自己不再看不慣，讓情緒自然的流動，結果自己和身邊的人都感在自在輕鬆。

這真的是很棒的人際互動技巧，邀請大家一同鬆開「應該」、「必須」的框架，體驗「不一樣，也很好」的秘密。讓我們一起「從心溝通」，成為自己與他人的最佳知己。