佛朗明歌 入門F1 授課老師:趙婉君 老師 活動成本 1,900
活動日期:2021/09/10 週五 13:30 - 15:25 (共14堂)
報名期限: 2021/08/17 - 2021/08/27
活動地點:宣教大樓
剩餘人數:6人
教師簡介:
  • 台大商學研究所碩士保送生畢業
  • 羚躍舞蹈學苑創辦人
  • 中山社區大學講師
  • 南港社區大學講師
  • 致福益人學苑講師
  • 大安親子館講師

證照:

  • 台灣健康體重管理師
  • 亞洲健身協會體適能健身教練
  • 西班牙大師La Tania 佛朗明哥舞蹈認證
  • 朵多經絡學苑經絡調理技術士與講師
  • 新天鵝堡桌上遊戲講師
  • 期貨交易員
  • 高級證券營業員
  • 外匯/票券金融實務

 

教師經歷:

曾經是金融機構的首席交易主管, 負責金融商品操盤, 在師事西班牙佛朗明哥舞大師La Tania之後, 愛上Flamenco而教舞, 喜歡用舞蹈釋放壓力, 展現生命的活力與信心! 目前除了教導<投資理財> 課程外, 著重在教導長青族群<佛朗明哥舞>, <姿勢矯正>, <中醫經絡>, <自癒力運動>, <桌遊動動腦>,<全方位健身運動>,<減脂雕塑運動>等健康養生課程, 期盼每個人都能突破年齡的限制, 熱情擁抱生命! 健康而且喜樂!

活動簡介

準備一雙合腳的鞋, 就能走進佛朗明哥的世界! 只需要妳對生命有熱情,歡迎妳一同來歡笑與流汗,舞出不同的生命。
課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 相見歡&佛朗明哥簡介 講師與學員自我介紹, 成立群組與班級常規說明, 舞裙與舞鞋說明, 西班牙文化特色與舞曲型式簡介, 放鬆練習
第 2 堂 學舞的體態與身體的基本認識 脊椎與骨骼相關相關簡介, 保護膝蓋的方法, 學舞從姿勢矯正開始, 自由地流動練習
第 3 堂 暖身運動與基本節奏認識 手部暖身, 腳部暖身, 全身拉筋伸展, 大關節旋轉, 佛朗明哥的元素與節奏/ 舞序示範與練習
第 4 堂 基本動作~轉腕 認識轉腕的角度與方向, 內轉練習, 外轉練習, 手指柔軟度訓練/ 舞序示範與練習
第 5 堂 基本動作~運臂 認識手肘與手臂位置, 轉腕不轉肘練習, 上臂支撐訓練/ 舞序示範與練習
第 6 堂 基本動作~轉腕+運臂 轉腕加運臂練習. 佛朗明哥基本開花式/ 舞序示範與練習
第 7 堂 基本站姿 舞蹈基本站立位置, 手的角度與位置, 手指轉動方式與位置/舞序示範與練習
第 8 堂 綜合手部技巧 左右手交互轉腕與運臂, palmas擊掌練習, llamada介紹/舞序示範與練習
第 9 堂 基礎踩腳技巧 腳步基本動作練習, 膝蓋彎曲的角度掌握, 節奏與數拍/舞序示範與練習
第 10 堂 基礎踩腳技巧 腳步基本動作練習 ,身體的重心, 位移練習, 速度練習/舞序示範與練習
第 11 堂 執裙與甩裙技巧 執裙的位置與姿勢, 甩裙練習, 左右手交換甩裙練習/舞序示範與練習
第 12 堂 執裙與甩裙技巧 執裙與甩裙練習, 左右手交換甩裙, 踢腿加甩群練習/ 舞序示範與練習
第 13 堂 基礎轉圈技巧 前交轉,側面轉 ,視線練習, 不頭暈技巧與練習/舞序示範與練習
第 14 堂 總複習/舞蹈成果呈現 回顧、複習與分享本期結業成果呈現
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