活力韻動B-南勢角 授課老師:蔡叔蕙 老師 活動成本 1,300
活動日期:2021/03/17 週三 14:00 - 15:30 (共12堂)
報名期限: 2021/01/18 - 2021/02/24
活動地點:南勢角靈糧福音中心
剩餘人數:5人
教師簡介:

中華奧林匹克結業

教師經歷:

1. 台北市體育會養生運動委員
2. 健康拍打結業
3. 致福益人學苑總校樂活有氧拉伸操結業。

注意事項:

〈自備75*35公分毛巾、水杯、著輕便服裝〉

活動簡介

運動舒通筋絡促進氣血循環,再藉由毛巾伸展強健核心肌力提升淋巴循環,增加身體的免疫力。舞蹈律動強化心肺與肢體協調。〈自備75*35公分毛巾、水杯、著輕便服裝〉

活動內容

 

活動影片參考

課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 鍛鍊腿力瘦腹腰+緩和運動.拍打.毛巾健康操 相見歡中了解學員的身體狀況及各自需求 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+下肢健康操
第 2 堂 腳踝肌力+緩和運動.拍打.毛巾健康操 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舌頭健康操+口出恩言生命見證
第 3 堂 強健肌肉力 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舌頭健康操+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 4 堂 活絡肺功能 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 5 堂 復健眼力 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 +課前半小時愛宴,增進同學感情+病得醫治經文分享及代禱
第 6 堂 肩頸運動 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+保健眼睛+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 7 堂 髂腰肌 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+保健眼睛+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 8 堂 緩和運動.拍打.毛巾健康操 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舒緩頸部痠痛操+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 9 堂 緩和運動.拍打.毛巾健康操 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舒緩頸部痠痛操+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 10 堂 緩和運動.拍打.毛巾健康操 課前半小時愛宴,增進同學感情+緩和運動+拍打+毛巾動態動作+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操
第 11 堂 緩和運動.拍打.毛巾健康操 拍打+毛巾動態動作+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操+成果發表團隊演練
第 12 堂 緩和運動.拍打.毛巾健康操 拍打+毛巾動態動作+成果發表會
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