佛朗明哥舞蹈初階F2 授課老師：趙婉君 老師
活動成本 1,600
活動簡介
限原班學員 只要你對生命有熱忱、就能舞出有熱情的佛朗明哥的世界，需有舞蹈基礎。課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 相見歡&佛朗明哥簡介 | 講師與學員自我介紹, 成立群組與班級常規說明, 舞裙與舞鞋說明, 西班牙文化特色與舞曲型式簡介, 放鬆練習 |
| 第 2 堂 | 學舞的體態與身體的基本認識 | 正確的姿勢是身體天然的保護機制, 脊椎與骨骼相關相關簡介, 保護膝蓋的方法, 學舞從姿勢矯正開始, 自由地流動練習 |
| 第 3 堂 | 暖身運動與基本節奏認識 | 手部暖身, 腳部暖身, 全身拉筋伸展, 大關節旋轉, 佛朗明哥的元素與節奏, 舞序示範 |
| 第 4 堂 | 基本動作~轉腕+運臂 | 認識轉腕的角度與方向, 內轉練習, 外轉練習, 手指柔軟度訓練, ,指關節運動,舞序示範 |
| 第 5 堂 | 執裙與甩裙技巧 | 執裙的位置與姿勢, 甩裙練習, 左右手交換甩裙練習, 舞序示範 |
| 第 6 堂 | 基礎踩腳技巧 | 腳步基本動作練習 ,身體的重心, 位移練習, 膝蓋彎曲的角度掌握, 節奏與數拍, 速度練習, 舞序示範˙ |
| 第 7 堂 | 身體與音樂的結合 | 口數節奏, 對拍, 身體的律動, 身在音樂中, 舞序示範 |
| 第 8 堂 | 基礎轉圈技巧 | 前交轉,側面轉 ,視線練習, 不頭暈技巧與練習, 舞序示範 |
| 第 9 堂 | 身體的協調 | 協調性與平衡鍛鍊, ,重心的位移, 核心肌群鍛鍊, 肌肉控制與運用, 舞序示範 |
| 第 10 堂 | 情感表達 | 肢體語言, 身體的方向, 臉部表情, 舞序示範 |
| 第 11 堂 | 綜合技巧練習 | 落實轉腕, 擊掌, 甩裙, 踩腳, 轉圈的基本動作, 不小看每一個簡單的動作, 節拍精準對位, 舞序示範 |
| 第 12 堂 | 成果展 | 回顧、複習與分享本期結業成果呈現 |