毛巾拍打健康操-大坪林靈糧福音中心 授課老師:蔡叔蕙 老師 活動成本 900
活動日期:2020/07/09 週四 09:30 - 11:00 (共8堂)
報名期限: 2020/06/20 - 2020/07/22
活動地點:大坪林靈糧福音中心
剩餘人數:6人
教師簡介:

中華奧林匹克結業

教師經歷:

1. 台北市體育會養生運動委員
2. 健康拍打結業
3. 致福益人學苑總校樂活有氧拉伸操結業。

注意事項:

<自備:毛巾、水杯,請著輕便服裝>

活動簡介

運用毛巾做簡單的運動與拍打,年長者亦可利用坐椅的運動動作,以不激烈的方式,促進全身血液及淋巴的良好循環,輕輕鬆鬆更健康。<自備:毛巾、水杯,請著輕便服裝>
課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 鍛鍊腿力瘦腹腰 相見歡中了解學員的身體狀況及各自需求 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+下肢健康操
第 2 堂 腳踝肌力 緩和運動+全身拍打+拋接毛巾治療眼力+甩拍毛巾健康操+口出恩言分享
第 3 堂 強健肌肉力 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+上肢健康操+同學上毛巾操課得果效見證
第 4 堂 活絡肺功能 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+健康操+生命分享
第 5 堂 復健眼力 課前半小時9:00叔蕙提早抵達,與同學互動增進同學感情.緩和運動+拍打+毛巾動態動作+健康操
第 6 堂 肩頸運動 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+健康操
第 7 堂 髂腰肌 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+健康操
第 8 堂 總複習 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+健康操
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