毛巾拍打健康操A 授課老師：蔡叔蕙 老師
活動成本 1,300
活動簡介
運用毛巾做簡單的運動與拍打，年長者亦可利用坐椅的運動動作，以不激烈的方式，促進全身血液及淋巴的良好循環，輕輕鬆鬆更健康。<自備:毛巾、水杯，請著輕便服裝>課綱表
| 堂次 | 活動主題 | 活動內容 |
|---|---|---|
| 第 1 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 相見歡中了解學員的身體狀況及各自需求 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+下肢健康操 |
| 第 2 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舌頭健康操+口出恩言生命見證 |
| 第 3 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舌頭健康操+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 4 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 5 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 +課前半小時愛宴,增進同學感情+病得醫治經文分享及代禱 |
| 第 6 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+保健眼睛+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 7 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+保健眼睛+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 8 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舒緩頸部痠痛操+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 9 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 緩和運動+拍打+毛巾動態動作+舒緩頸部痠痛操+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 10 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 課前半小時愛宴,增進同學感情+緩和運動+拍打+毛巾動態動作+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操 |
| 第 11 堂 | 緩和運動.拍打.毛巾健康操 | 拍打+毛巾動態動作+鍛鍊上肢與後背肌耐力及股四頭肌健康操+成果發表團隊演練 |
| 第 12 堂 | 成果展 | 成果分享觀摩學習 |