佛朗明哥舞蹈F1 授課老師:趙婉君 老師 活動成本 1,600
活動日期:2020/07/10 週五 13:30 - 15:30 (共12堂)
報名期限: 2019/12/23 - 2020/06/19
活動地點:宣教大樓
剩餘人數:3人
教師簡介:

台灣大學工商管理系學士

台灣大學商學研究所碩士

 

教師經歷:

羚躍舞蹈學苑  創辦人暨西班牙舞教師

現任:朵多經絡學苑講師、經絡調理師、光復國小生命教育志工老師、大安親子館、中山社大講師、南港社大講師、新天鵝堡桌上遊戲講師、文山親子館親子課程講師

活動簡介

只要你對生命有熱情,就能舞出自己!歡迎有興趣的朋友加入,無基礎可。
課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 相見歡&佛朗明哥簡介 講師與學員自我介紹, 成立群組與班級常規說明, 舞裙與舞鞋說明, 西班牙文化特色與舞曲型式簡介, 放鬆練習
第 2 堂 學舞的體態與身體的基本認識 正確的姿勢是身體天然的保護機制, 脊椎與骨骼相關相關簡介, 保護膝蓋的方法, 學舞從姿勢矯正開始, 自由地流動練習
第 3 堂 暖身運動與基本節奏認識 手部暖身, 腳部暖身, 全身拉筋伸展, 大關節旋轉, 佛朗明哥的元素與節奏, 舞序示範
第 4 堂 基本動作~轉腕+運臂 認識轉腕的角度與方向, 內轉練習, 外轉練習, 手指柔軟度訓練, ,指關節運動,舞序示範
第 5 堂 綜合手部技巧 左右手交互轉腕與運臂, palmas擊掌練習, llamada介紹, 舞序示範
第 6 堂 踩腳技巧(入門訓練) 腳步組合動作練習(Golpe,Planta, Tacon) ,身體的重心位移練習, 膝蓋彎曲的角度掌握, 節奏與數拍, 速度練習, 舞序示範
第 7 堂 身體與音樂的結合 口數節奏, 對拍, 身體的律動, 身在音樂中, 舞序示範
第 8 堂 轉圈技巧(入門訓練) 前交轉, 後交轉, 合併轉, 折腰轉, 連續轉 ,視線練習, 舞序示範
第 9 堂 身體的協調 協調性與平衡鍛鍊, ,重心的位移, 核心肌群鍛鍊, 股四頭肌鍛鍊, 肌肉控制與運用, 舞序示範
第 10 堂 情感表達(入門訓練) 肢體語言, 身體的方向, 臉部表情, 踩腳節奏與重拍, 舞序示範
第 11 堂 綜合技巧練習 落實轉腕, 擊掌, 甩裙, 踩腳, 轉圈的基本動作, 不小看每一個簡單的動作, 節拍精準對位, 舞序示範
第 12 堂 成果展 回顧、複習與分享本期結業成果呈現
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