佛朗明哥初級F2 授課老師:趙婉君 老師 活動成本 1,900
活動日期:2019/09/18 週三 10:00 - 12:00 (共14堂)
報名期限: 2019/08/12 - 2019/09/04
活動地點:宣教大樓
剩餘人數:2人
教師簡介:

台灣大學工商管理系學士

台灣大學商學研究所碩士

 

教師經歷:

羚躍舞蹈學苑  創辦人暨西班牙舞教師

現任:朵多經絡學苑講師、經絡調理師、光復國小生命教育志工老師、大安親子館、中山社大講師、南港社大講師、新天鵝堡桌上遊戲講師、文山親子館親子課程講師

活動簡介

只要妳對生命有熱情、有感動,就能隨時走入佛朗明哥舞蹈的世界,沒有年齡的限制,邀請妳跟著我們一起,舞出繽紛生命!
課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 相見歡&佛朗明哥簡介 講師與學員自我介紹, 成立群組與班級常規說明, 舞裙與舞鞋說明, 西班牙文化特色與舞曲型式簡介, 放鬆練習
第 2 堂 學舞的體態與身體的基本認識 正確的姿勢是身體天然的保護機制, 脊椎與骨骼相關相關簡介, 保護膝蓋的方法, 學舞從姿勢矯正開始, 自由地流動練習
第 3 堂 暖身運動與基本節奏認識 手部暖身, 腳部暖身, 全身拉筋伸展, 大關節旋轉, 佛朗明哥的元素與節奏, 舞序示範
第 4 堂 基本動作~轉腕+運臂 認識轉腕的角度與方向, 內轉練習, 外轉練習, 手指柔軟度訓練, ,指關節運動,手臂位置, 大臂的力量, 核心架構, 肩肘關節的旋轉與伸展, 舞序示範
第 5 堂 基礎手部技巧 左右手交互轉腕與運臂, palmas擊掌練習, llamada介紹, 舞序示範
第 6 堂 基礎踩腳技巧 腳步基本動作練習 ,身體的重心, 位移練習, 膝蓋彎曲的角度掌握, 節奏與數拍, 速度練習, 舞序示範˙
第 7 堂 執裙與甩裙技巧 執裙的位置與姿勢, 甩裙練習, 踢執甩練習, 左右手交換甩裙練習, 舞序示範
第 8 堂 基礎轉圈技巧 前交轉, 後交轉 ,視線練習, 不頭暈技巧與練習, 舞序示範
第 9 堂 身體的協調 協調性與平衡鍛鍊, ,重心的位移, 核心肌群鍛鍊, 股四頭肌鍛鍊, 肌肉控制與運用, 舞序示範
第 10 堂 情感表達 肢體語言, 身體的方向, 臉部表情, 踩腳節奏與重拍, 舞序示範
第 11 堂 身體與音樂的結合 口數節奏, 對拍, 身體的律動, 身在音樂中, 舞序示範
第 12 堂 綜合技巧練習 落實轉腕, 擊掌, 甩裙, 踩腳, 轉圈的基本動作, 不小看每一個簡單的動作, 節拍精準對位, 舞序示範
第 13 堂 小組排練 舞序複習, 隊形編排, 小組練習與呈現, 個人與小組彩排, 全體彩排
第 14 堂 成果展 回顧、複習與分享本期結業成果呈現
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