樂活拉伸操 授課老師:蔡叔蕙 老師 活動成本 1,600
活動日期:2019/03/14 週四 14:00 - 16:00 (共12堂)
報名期限: 2019/01/02 - 2019/02/27
活動地點:新龍里活動場所
剩餘人數:5人
教師簡介:

中華奧林匹克結業

教師經歷:

1. 台北市體育會養生運動委員
2. 健康拍打結業
3. 致福益人學苑總校樂活有氧拉伸操結業。

活動簡介

以拉伸帶舒活筋骨,疏通筋絡強健肌力,增強免疫力,達到防癌養身。請自備拉伸帶
課綱表
堂次 活動主題 活動內容
第 1 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 "相見歡中了解學員的身體狀況及各自需求 伸展簡易舞+拉伸操12式+緩和運動+拍打"
第 2 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞2+拉伸操12式+緩和運動+拍打+口出恩言經文
第 3 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞3+拉伸操12式+緩和運動+拍打+一筆勾銷經文
第 4 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞4+拉伸操12式+緩和運動+拍打+笑口常開經文
第 5 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 "伸展簡易舞5+拉伸操12式+緩和運動+拍打 +課前1個小時愛宴,增進同學感情.+笑口常開經文再分享"
第 6 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 "伸展簡易舞5+拉伸操12式+緩和運動+拍打 +課前1個小時愛宴,增進同學感情.+一團和氣經文分享"
第 7 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞6+拉伸操12式+緩和運動+拍打+代代平安經文
第 8 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 "伸展簡易舞7+拉伸操12式+緩和運動+拍打 +重新得力經文"
第 9 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞7+拉伸操12式+緩和運動+拍打+病得醫治經文
第 10 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 "伸展簡易舞8+拉伸操12式+緩和運動+拍打 +課前1個小時樂樂館愛宴,同學更多聯誼+凡事富足經文"
第 11 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞8+拉伸操12式+緩和運動+拍打+凡事富足經文
第 12 堂 十巧手拍打刺激十二筋絡以及預防視力模糊等穴位拍打;座椅伸展強健雙臂雙腳肌力;拉伸操12式預防癌症降低三高塑身強肌。簡易舞步提升歡樂情緒增強心肺功能。 伸展簡易舞8+拉伸操12式+緩和運動+拍打+凡事富足經文
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